Kom med til BBC's egen styrketræning!
Skal du blive bedre til cykling, skal der styrketræning til. Rigtig styrketræning kan gøre dig bedre på alle parametre. I helt gode tilfælde op til 10% på power og threshold. Det er en del, men så skal også være den rigtige styrketræning.
Det foregår hos Puls180 i Farum med start tirsdag den 22. oktober. Pris: 600 kr pr person for hele forløbet (8 træninger).
Tag med os på træningseventyr, og lad os blive stærkere sammen! Pladserne er begrænset (max 12 deltagere), så det er først til mølle! Vi skal være minimum 8 personer til at deltage for at det bliver til noget. Tilmelding er bindende og åben nu.
Styrketræningen skal være tung. Dvs. at der skal findes ind i et regime, hvor du laver de primære løft i X antal sæt af 2-5 tunge gentagelser. Gerne 2x om ugen. Dette regime kan du komme ind i hos PULS.
Vi vil som udgangspunkt køre fritstående dødløft, squats og press/thrusters. Alt det tekniske vil du lære af instruktøren. For mange bliver dette en gamechanger, og noget som relativt hurtigt skulle kunne ses på din ydeevne.
Puls180 i Farum (https://www.puls180.dk/center/farum)
Dag og tid:
Tirsdag ulige uger (43,45,47,49) kl 17:30 - 18:30,
Mandag lige uger (44.46,48,50) kl 17:30 – 18:30
Start dato: 22. Oktober Slut dato: 9. december
